För att du ska kunna tillgodogöra dig träningen och bygga större muskler behöver kroppen rätt näring och en tillräckligt stor mängd vitaminer och mineraler. Med hjälp av kosttillskott kan du på ett lätt sätt ge kroppen det den behöver. När du bygger muskler är det även viktigt att fokusera på proteinintaget.
Träning går ut på att bryta ner kroppen för att den sedan ska bygga upp sig igen och bli starkare. Men för att det ska kunna ske behöver kroppen ha rätt bränsle och en viss mängd vitaminer och mineraler. När du tränar förbrukar dessutom kroppen vissa vitaminer och mineraler mer vilket gör det ännu viktigare att fylla på med rätt mängd. Det är dock svårt att med vanlig kost få i sig rätt mängder. Ett tips är att gå in på vitaepro.se och beställa ett riktigt bra kosttillskott. VitaePro är bra för dina muskler, leder, immunförsvar, hjärta och energinivåer. Det hjälper dig helt enkelt att hålla kroppen i gott skick när du tränar.
“Exakt hur mycket protein du bör äta per dag beror på hur mycket du väger – och hur mycket du tränar.” Läs mer här
Ät näringstät mat
Om du tränar och vill bygga muskler är det viktigt att du förser kroppen med tillräcklig mängd proteiner. Protein är det som främst gynnar muskeltillväxten. Att äta mat lagad från grunden är det bästa för att öka chanserna att få i dig allt som du behöver för att bygga muskler. Det finns många bra livsmedel som är rika på protein.